関節の痛みを緩和させたい【サプリなどで改善できちゃう】

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サプリメントの選び方

粉末

原料と工場をチェックする

美容に良いとして人気が高いコラーゲンですが、食事からでは充分な量を摂取することができないので、サプリメントで補充する人が多いです。しかし、どのサプリメントを摂取しても同じ効果が出る訳ではなく、場合によっては全く効果がないものもないとはいえないためコラーゲンサプリメント選びは慎重にするようにしてください。まずサプリメントに使っている原料をチェックするようにしてください。コラーゲンを多く含む商品には、魚介類や肉類、それにすっぽんなどがありますが、原料の価格が高くない魚介類や豚肉を原料として使うことが多くなっています。コラーゲンはアミノ酸に分解されて、小腸で吸収されることになりますが、魚由来のコラーゲンの方が吸収率は良いとされています。しかし、魚が苦手な人には生臭く感じるかもしれませんので、その場合は豚肉由来の原料を使っていたり、魚を原料としていても臭いを消す加工をしているサプリメントを選ぶとよいでしょう。毎日のように摂取することになるサプリメントなので、安全性には気をつけたいものです。原材料をしっかり表記し、生産工場の場所までしっかり明示してある製品を選ぶようにしてください。安価な商品の中には海外のどこで生産したサプリメントかわからないものも販売されています。添加物の影響も考えられるので、少なくとも国内生産品を選ぶようにしてください。また、錠剤のサプリメントもあれば、ゼリーやドリンクの形状もあります。コスト的には錠剤が安いですが、ゼリーやドリンクもアクセントとして取り入れてもよいでしょう。

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